Recepty od 1. fáze

Další tipy na recepty od našich zákazníků naleznete na facebooku VERO Keto.

 

Štědrovečerní kapr s cuketovo-celerovým salátem

Ingredience (2 porce): - 250-300g kapří filety bez kůže - VERO nugety s kuřecí příchutí - 150g celeru - 1 střední cuketa - 2 vajíčka (v 1. fázi pouze bílek) - 8 ředkv...

Štědrovečerní pstruh s lehkým cuketovým salátem

Ingredience (2 porce): - 2 pstruzi - 1 česnek (celá palice) - 1 střední cuketa - 8 zelených oliv - 2 sušená rajčata (ne v oleji) - 3 listy mangoldu - citron - čerst...

Šmakedýn s proteinovým chlebem

Ingredience (2 porce): - 2 plátky VERO celozrnný proteinový chléb - 100g Šmakoun klasik - 150-200g kysaného bílého zelí - 2,5dcl vody - 1,5dcl mandlového mléka - 1 lžíce p...

VERO těstoviny s hlívou a špenátem

Ingredience: - VERO těstoviny - 100-150 g hlívy - 100-150 ml kokosového mléka light - 1 menší lžička sušeného česneku (od 3. fáze možno nahradit 3 stroužky česneku) - 1 jarní cibulka - O...

Ředkvičkový salát se Šmakounem

Ingredience (2 porce): - VERO toast - 100g Šmakoun uzený - 100g cottage light - 1 svazek ředkviček - 2 stonky řapíkatého celeru - 1 lžička dijonské hořčice - 1 hrst pažitky nebo jiných bylin...

Obalovaný květák ve VERO Nugetách

Ingredience (1 porce - VERO jídlo): - VERO Nugety s kuřecí příchutí - 100g květáku - 3 lžíce lahůdkového droždí - 1 lžíce olivového oleje Ingredience na dip: - 40g Skyru - 1ks jarní cib...

Chilli con carne à la VERO

Ingredience (2 porce, tj. 1 VERO jídlo a 1 "normální" jídlo): - VERO těstoviny (1 porce) - 100g Šmakoun klasik - 100g zelených fazolek - 1/2 kedlubny - jarní cibulka - granulovaný česnek...

Těstovinové lívanečky s hlívou ústřičnou

Ingredience na 2 porce: - VERO těstoviny - 1 porci - VERO houbová omeleta - 100g hlívy ústřičné - 20-30 ml kokosového mléka light - 1 vaječný bílek - malou lžičku lahůdkového droždí - h...

Houbová paštika

Ingredience (4 porce): - VERO celozrnný proteinový chléb (1 plátek na porci) nebo - VERO toast (2 plátky na porci) - 100 g čerstvých hříbků nebo - 100 g žampionů - 10 g sušený...

Cuketový špíz s VERO kuřecími nugetami

Ingredience: - VERO kuřecí nugety - 100 g hlívy ústřičné - 1 kolečko olomouckého tvarůžku - 1/2 bílé papriky - cuketa 4 plátky - lžička lahůdkového droždí - 1 vaječný bílek - 20 ml kok...

Indické VERO těstoviny s hlívou ústřičnou

Ingredience: - VERO těstoviny - 100-150 g hlívy ústřičné - 100-150 ml kokosového mléka light - 1 menší lžička sušeného česneku (od 3. fáze možno nahradit 3 stroužky česneku) - 1 jarní cib...

Houbová čína s květákovou rýží

Ingredience (1 porce - "normální" jídlo): - 100g Šmakoun hlíva ústřičná - 100g cukety - 100g květáku - 5cm pórku - 4 žampiony nebo jiné houby - 1/2 bílé papriky - 1 menší lžička sušenéh...

Salát s VERO klobáskami a fazolkami

Ingredience: - VERO francouzské klobásky - 200g zelených fazolek (mražených) - 30g krůtí šunky - 1 lžíce olivového oleje - bazalka - pažitka - sušený česnek - chilli - sůl Doba přípr...

Sendvič se šunkou

Ingredience (1 porce): - 1 plátek VERO celozrnný proteinový chléb - 50g kuřecí nebo krůtí šunky - 100g brokolice - 4 plátky cukety Doba přípravy: 15 minut Postup: Nejprve si připravíme ...

VERO těstoviny à la Carbonara

Ingredience: - VERO těstoviny - 2 vaječné bílky - 2 plátky kuřecí nebo krůtí šunky - 1 lžíce olivového oleje - 20 g Grana Padano - sušený česnek - petrželka - sůl - zelený pepř (mletý) Do...

Smoothie - řapíkatý celer & okurka

Ingredience: - 2-3 řapíky celeru - 1/2 okurky - 150 ml vody - 1 lžíce Chia semínek - 1 lžička olivového oleje - 3-5 lístků bazalky - 1 lžička citronové šťávy Doba přípravy: 5 minut Po...

Palačinky s tvarohem a čekankovým sirupem

Ingredience: - VERO palačinky - 50g odtučněného tvarohu - 1/2 lžičky olivového oleje - skořice nebo kakao - Čekankový sirup Doba přípravy: 10 minut Postup: V misce rozmícháme VERO...

Cuketové bramboráky

Ingredience: - VERO kuřecí nugety - 100 g cukety - 1 vaječný bílek - majoránka - sušený česnek - 1 lžíce olivového oleje - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 10 minut Post...

Houbová smaženice

Ingredience: - VERO houbová omeleta - 150g hlívy ústřičné - 150g žampionů - 30g jarní cibulky - 2 lžíce olivového oleje - petrželka - kmín - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 20 m...

Kakaový muffin s cuketou

Ingredience: - VERO kakaový muffin - 1/2 menší cukety - formy na muffiny Doba přípravy: 30 minut Postup: Cuketu omyjeme ve studené vodě, podélně ji rozřízneme na 1/4 a z nich vykrojíme s...

Těstoviny s omáčkou z artyčoku

Ingredience: - VERO těstoviny 1 porce (50g) - 100g artyčoku ve slunečnicovém oleji - 50g kokosového mléka - 20 g Grana Padano - 30g jarní cibulky - sůl - zelený pepř (mletý) - muškátový oří...

Zapečená cuketa s mozzarellou a šunkou

Ingredience: - 1 menší cuketa (300-400g) - 50g kuřecí/krůtí šunky - 100g mozzarelly (light) - 1 stroužek česneku - 3 lžíce olivového oleje - 1 lžička sojové omáčky - sůl - zelený pepř (mlet...

Pomazánka ze pstruha s VERO toastem

Ingredience (4 porce): - VERO toast - 250-350g pstruh - 100g cottage light - 100g sýr Palouček (obdoba Lučiny z LIDLu) - 25g jarní cibulka - 20g nakládaná okurka - 2 vařené bílky - 1 lžička...

Hovězí carpaccio s VERO toastem

Ingredience: - VERO toast 1/2 porce (1,5 plátku) - 70 g hovězí svíčkové - rukola - 15-20 g Grana Padano - citrón - 1-2 lžíce olivového oleje - sůl (ideálně Maldon) - zelený pepř (mletý) - ...

Květáková pomazánka s řeřichou

Ingredience (2 porce): - VERO toast - 150g květáku - 150g cottage light - 100g kuřecí nebo krůtí šunky - 1 lžička dijonské hořcice - řeřicha - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 15 ...

VERO francouzské klobásky se špenátem

Ingredience: - VERO francouzské klobásky - 150g špenátu - 30g kuřecí nebo krůtí šunky - 1 lžíce olivového oleje - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 10 minut Postup: VERO franco...

Brokolicové placičky - VERO kuřecí nugety

Ingredience: - VERO kuřecí nugety - 150g brokolice - 1 vaječný bílek - 1 lžíce olivového oleje - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 15 minut Postup: Brokolici očistíme a uvaříme...

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení