Blog

Opomíjená kapusta

Období hub nám pomalu končí, proto přišel čas představit si jinou podzimní zeleninu, kterou si můžete připravovat nejen při VERO dietě. Občas si procházím starší kuchařky, kde se běžně používala zelenina, kterou dnes často opomíjíme. Možná tedy není úplně „trendy“, ale zato dokáže jednoduše a levně zpestřit jídelníček. Řeč je o kapustě. Hlávková kapusta Hlávková kapusta je košťálová zelenina a v našem jídelníčku už ji často nevídáme. Obsahuje důležité minerály - vápník, fosfor, hořčík i v...

Hříbkové muffiny

Přeji vám krásné pondělní ráno! Houbová sezóna je stále v plném proudu, tak si pojďme představit další recept z hub, tentokrát v rámci "normální svačiny". Pokud vaříte pro celou rodinu, tento recept bude určitě brzy patřit mezi vaše oblíbené. S VERO dietou si tyto hříbkové muffiny můžete dopřát od 2. fáze a při vynechání žloutku již od 1. fáze.  Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience (1 porce - "normální" jídlo): - 1 větší hříbek, případně jiné hou...

Jak na kvalitní spánek a proč je tak důležitý

Máme tu podzim, který nám přináší sychravé a typicky ospalé dny. A protože je spánek velmi důležitý pro snadné hubnutí, pojďme se na něj podívat blíže. Co nám dobrý spánek přináší? Více energie – vyspalý člověk má více energie, soustředí se lépe na práci a je dokázáno, že dosahuje lepších výsledků za kratší dobu. Náš mozek během spánku zpracovává a třídí myšlenky a zážitky předešlého dne. Proto chcete-li si více pamatovat a být výkonní, tak si dopřejte kvalitní spánek. Lepší nálada – když m...

Těstovinové lívanečky s hlívou ústřičnou

Máme tu poslední záříjový den a všude se to jen hemží fotkami košíků plných hub a procházek po lese. Pokud i Vy patříte mezi ty šťastlivce, kteří strávili víkend v lese, máme pro Vás další tip, jak můžete své úlovky upotřebit, třeba právě při hubnutí s VERO keto dietou. Aby byl tento recept užitečný i mimo houbařskou sezónu, lívanečky jsme připravili z hlívy ústřičné. Nebojte se ji ale zaměnit i za jiné houby. Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience na 2 porce: ...

Podzimní houbová paštika

Přeji vám krásné pondělní ráno! Houbová sezóna je v plném proudu, tak se pojďme podívat na nějaký recept z hub. Houbovou smaženici asi každý zná, ale co si připravit vynikající domácí houbovou paštiku, kterou s VERO dietou můžete již od 1. fáze.  Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience (4 porce): - VERO celozrnný proteinový chléb (1 plátek na porci) nebo - VERO toast (2 plátky na porci) - 100 g čerstvých hříbků nebo - 100 g žampionů - 10 g sušených...

Jak se správně zvážit?

Ráno, nebo večer? Na dlažbě, nebo na koberci? Také váháte, kde a kdy byste se měli vážit? Vážení je častým dotazem klientů, protože je to nejrychlejší ukazatel výsledků diety. V dnešním článku uvedu pár tipů, jak se vážit správně. 1. Jak často se mám vážit? Rozhodně NE každé ráno a večer, ani jednou denně. Jako všude i zde platí všeho s mírou. Važte se maximálně jednou týdně, ale ženy, které menstruují by se měly vážit jednou za 14 dní. Je to proto, že tělo se při menstruaci zavodní ...

Filet ze pstruha lososovitého

Ahoj, první hektický týden školního roku máme úspěšně za sebou, a tak je na čase, abychom se zase začali trochu věnovat sami sobě. Dnešní blog jsem si pro Vás místo Áji připravil já, protože jak možná již někteří víte, tak zbožňuji vaření, které je takový můj relax od běžných starostí všedních dní. A protože je fajn občas zpomalit, rád bych vám prozradil můj tajný tip na přípravu ryby takovým způsobem, že se z ní budete olizovat ještě druhý den. Na teplou (nikoli rozpálenou) pánev dejte 2-3 po...

Snídaně po VERO dietě --- video uvnitř článku

Jedna z častých otázek našich klientů po skončení VERO diety je nastavení správného jídelníčku. Protože víme, že je toto téma důležité, připravili jsme si pro vás několik vzorových snídaní s vysvětlením, co by měly obsahovat. Každé jídlo, by mělo obsahovat bílkoviny, sacharidy, zdravé tuky a ideálně také vlákninu. Pojďme si představit zástupce z každé této skupiny, které můžete zařadit do svých snídaní. Bílkoviny Bílkoviny jsou stavební kameny našeho těla, slouží ke stavbě a ...

Už jen týden SLEVA 10% na první fázi!

Máme tu poslední prázdninový týden, který si všichni užijeme ve znamení tropických teplot, letních šatů a snad i nějakého toho koupání. Pro ty z vás, kteří by se rádi zbavili svých špíčků, nebo udělali něco pro své zdraví a zhubli více, přinášíme příběhy výherců naší letní soutěže o nejlepší motivaci. Výherci získali Letní balíčky a slevu 15% na první fázi. Gratulujeme! slevový kód: 34632482 A jaká je Vaše motivace? Chcete se líbit sama sobě i ve vyšším věku jako Zdeňka? Že po p...

Ovoce při keto dietě? Zkuste borůvky!

Toto malé bobulovité ovoce je přímo nabité zdraví prospěšnými fytolátkami a navíc obsahuje minimum sacharidů! Pokud si chcete ozdobit třeba Palačinku, nebo Vanilkový dezert, borůvky jsou nejlepší volbou. 50 gramů borůvek obsahuje pouze 5 g sacharidů, takže si je čas od času i v první fázi dát můžete. Od druhé fáze je povoleno max. 50 g borůvek denně. Čím jsou borůvky prospěšné? Borůvky obsahují ve slupce antocyaniny, které jsou velmi významnými antioxidanty a také jsou odpovědné za modr...

Jídelníček VERO diety --- video uvnitř článku

Přeji vám krásný den! Dnešní téma blogu Vás dlouhodobě hodně zajímá a čas od času odpovídáme na otázky ohledně dodržování jídelníčku v různých situacích. Proto jsme si pro Vás připravili zajímavý video blog na téma: "Jídelníček". Aleš se snažil shrnout vše podstatné a odpovědět na nejčastěji kladené otázky k tomuto tématu:   Dostanu nějaký jídelníček, abych věděl/a, co a kdy mám jíst? Jak dlouho dieta trvá? Mohu mezi sebou jídla zaměňovat? Musím kvůli dietě vst...

Salát s VERO klobáskami a fazolkami

Ahoj, užíváte si v letních dnech popíjení lahodných VERO drinků, ale k obědu nebo večeři máte chuť na pořádný dlabanec? V dnešním blogu Vám přináším tip na přípravu rychlého jídla z VERO francouzských klobásek.  Máte rádi kořeněná jídla? Používání chilli, kurkumy nebo skořice má pozitivní vliv na zrychlování metabolismu, které pomáhá spalování tuků. I toto jídlo si můžete přikořenit špetkou chilli a podpořit tak výsledky svého hubnutí. Krásný letní den přeji, Alena   Ingredienc...

Příběh Daniely, 31 let

Dnes bych vám ráda představila příběh jedné z našich klientek – Daniely, 31 let. Byla jednou z těch, které se inspirovaly výsledky VERO keto diety u své kamarádky a pustila se do toho s námi před svou letní dovolenou. Podívejte se, jak jí proměna sluší. Slušela by i Vám? Mějte se hezky a přeji příjemné čtení jejího příběhu, Alena Daniela, 31 let a její proměna za 6 týdnů: S dietním programem VERO jsem začala na základě skvělých osobních zkušeností přátel. Moje startovací váha ...

Moje první dny s VERO keto aneb cesta za ketózou – část 2 / 2

Den třetí. Sobota. Stejně jako v těhotenství jsou testy nejprůkaznější z ranní moči. A to se mi opět potvrdilo – ano, Ketophan potvrzuje, že už funguji na ketolátky. Svůj den začínám opět VERO proteinovým chlebem se 100 g pomazánky z Cottage, k svačině si dávám Nápoj s příchutí Horké čokolády (pozorní čtenáři si mohli všimnout, že čokoládové výrobky jsou moje oblíbené) a k obědu 150 g pstruha s pečenou zeleninou (cuketa, řapíkatý celer, brokolice, zelená pa...

Letní soutěž s VERO keto dietou

Léto je v plném proudu a vy stále váháte, jestli se do dovolené stihnete zbavit posledních přebytečných kil? Nechcete se už zadýchávat při výletě do hor? Nebo už vám prostě jen došla trpělivost a říkáte si: „Dost! Takhle už to dál nejde! Chci zpátky své tělo, ve kterém se zase budu cítit skvěle!“ Každý člověk má svůj důvod, proč začít. Svou motivaci. A protože i my víme, jak je motivace důležitá, připravili jsme si pro vás Letní soutěž o nejlepší motivaci ke změně. Napište nám kolika kil ...

Moje první dny s VERO keto aneb cesta za ketózou – část 1 / 2

Už delší dobu si říkám, že bych v našem blogu měla popsat, jak probíhaly moje první tři dny na keto dietě. Ne obecně, ale z vlastní zkušenosti. Moje pocity, jídelníček i výsledky. Proč pouze tři dny? Protože se obvykle během tří dní dostanete do stavu ketózy, což je základní kámen hubnutí s keto dietou. Tyto tři dny jsou pro lidi, kteří standardně konzumují větší množství cukru těžší, protože je to pro ně jistým způsobem odvykačka. Ale to by nebylo VERO, abychom si s tím neum...

Blogerka Andrea hubne s VERO

Vždy, když přemýšlím, že začnu s nějakou aktivitou, nebo si koupím nový spotřebič, mě nejvíce zajímají názory lidí, kteří s tím mají nějaké zkušenosti. Stejně tak to je i s rozhodnutím začít hubnout pomocí keto diety. Možná si také říkáte, jaké to asi je? Co je na tom dobré a v čem by Vás to mohlo omezit? Za jak dlouho se dostaví výsledky a jak moc to na vás bude za pár týdnů vidět? Reklamy tvrdí, že to funguje, ale je to skutečně pravda? Náhoda nás svedla dohromady s f...

Tip na lehký oběd: Sendvič se šunkou

Ahoj, zdravím vás v těchto superhorkých letních dnech! A protože letní dny vybízejí k odpočinku a relaxaci, tak jsem zvolila odlehčené téma i pro náš blog. Připravila jsem si pro vás recept na lehký letní oběd, nebo také na večeři. A co budete potřebovat?   Ingredience (2 porce): - 1 plátek VERO celozrnný proteinový chléb - 50g kuřecí nebo krůtí šunky - 100g brokolice - 4 plátky cukety Doba přípravy: 15 minut Postup: Nejprve si připravíme brokolici, kterou očistíme a 6-7 ...

Viscerální tuk a jak na něj – část 2 / 2

V minulém článku jsme si pověděli něco tucích v lidském těle, v tom dnešním se chci věnovat tomu, jak se toho špatného (viscerálního) nejsnadněji zbavit. Nebude to za týden, ale není potřeba se bát, že to bude trvat dlouhé roky. Nejlepší je zavádět tato pravidla pomalu a postupně, nikoli všechna najednou šokem. Je dokázáno, že to, co opakujete více než 21 dní, se stává zvykem. Proto si každý třetí týden vyberte jeden bod, na který se soustředíte a začleňte ho do svého života. Výsl...

Viscerální tuk a jak na něj – část 1 / 2

Když jsme s Alešem začínali hubnout pomocí VERO keto diety, ani jsem netušila, jak úžasný způsob hubnutí nebezpečného viscerálního tuku máme ve svých rukách. Ale než se rozpovídám dále, pojďme si nejdřív tuky v našem těle trochu představit. Mezi „dobré tuky“ patří hnědý tuk, se kterým přichází na svět novorozenci a slouží k produkci tepla. Jako dospělí ho můžeme mít také, bývá v malém množství uložen v zadní oblasti krku. Více ho mívají lidé žijící v chladných obla...