Blog VERO

VERO blog se věnuje nejen povídání o VERO diet a zdravém životním stylu, ale také nabízí různé zajímavosti o lidském těle a v neposlední řadě představuje nové recepty. Přemýšlíte-li o hubnutí pomocí proteinové diety VERO, doporučuji Vám k přečtení hlavně tyto články:

Za týden o 10 kg lehčí, aneb sliby chyby a proč to nemůže fungovat...

Hubnu s VERO diet - co potřebuji do začátku?

Proč je důležité hubnout se správně nastaveným dietním plánem?

Co vše obsahuje balíček s VERO dietou? --- video uvnitř článku

Co při VERO dietě můžu a co už ne?

Jídelníček VERO diety --- video uvnitř článku

I další články jsou zajímavé, ale všechny se do úvodu prostě nevejdou. Takže máte-li chviličku a chcete-li se něco zajímavého dozvědět, VERO blog je tu pro Vás!

Hezké čtení vám přeje,

Alena

Kolik utratíte denně za jídlo?

Přemýšleli jste někdy, kolik korun utratíte každý den za jídlo? Často se nejedná o nijak vysokou částku, nicméně pokud ji vynásobíte 30 dny v měsíci, tak už jste na slušné sumě. A dopřáváte si za vynaložené peníze kvalitní stravu, plnou zeleniny pro dostatek vitamínů, minerálů a vlákniny? Obsahuje dost bílkovin, jako látek nezbytných pro správné fungování těla? A co kvalitní tuky, obzvláště ty esenciální, máte jich ve stravě dost? Špatná skladba stravy spolu se sedavým stylem života často postup...

Něco na zahřátí - Chilli con carne à la VERO

Přeji vám krásné pondělí! Ačkoli si s námi lednové počasí zahrává, tak má venku začít pěkně přituhovat. A proto jsme si pro vás připravili recept na zahřátí. Recept obsahuje dvě porce a tím pádem také dvojitou dávku bílkovin (1 porce VERO těstovin a 100g Šmakouna). K plotně se tedy postavíte pouze jednou, ale naše Chilli con carne vás zahřeje hned dvakrát. Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience (2 porce, tj. 1 VERO jídlo a 1 "normální" jídlo): - VERO t...

Marie, 72 let / proměna za 9 týdnů

Krásné pondělí všem, dnes bych se s vámi ráda podělila o příběh paní Marie, která s námi ve svých 72 letech zhubla o 2 konfekční velikosti! Nikdy není pozdě začít s redukcí hmotnosti, uleví se nejen vašim kloubům, ale zlepšíte tak svůj celkový zdravotní stav. Hubnutí s VERO dietou je snadné, rychlé, a hlavně chutné! Zhubněte bez jo-jo efektu! Chcete o VERO dietě zjistit více informací? Podívejte se na www.vero.cz/o-diete/ nebo si spočítejte svůj: dietní plán na míru Hezký začátek týdne,...

Novoroční předsevzetí? S VERO kila dolů letí!

Užili jste si Vánoce, hodovali s rodinou a popíjeli s přáteli? Všichni se asi shodneme, že v tomto období se málokdo hlídá, a tak jsme často na začátku roku o nějaké to kilo a pár centimetrů v pase bohatší. A to i ti, kteří se průběhu roku hlídají a vědí, jak správně a vyváženě jíst. Pro příklad nemusím chodit moc daleko :-) Ať už se nechcete smířit s několika málo kily navíc, nebo jste se rozhodli vyhlásit válku rovnou výrazné nadváze, my ve VERO jsme v tom s vá...

Ohlédnutí za rokem 2019

A je to tady. Konec roku přímo vybízí k ohlédnutí za tím, co všechno jsme prožili. My ve VERO jsme zažili rok plný zvratů. Po téměř roční přípravě jsme 1. února 2019 spustili e-shop www.vero.cz a s napětím čekali na první klienty. S první objednávkou, která nebyla na doporučení mezi známými, jsme bouchli šampaňské. Pak pomalu přibývaly další a my se od vás dozvídali, jak vám VERO jídla chutnají, která jídla se dají netradičně upravit a také, jak vám VERO dieta pomohla změnit ži...

Proč je důležité hubnout se správně nastaveným dietním plánem?

Dnes jsem si pro vás připravila zajímavé, ale hlavně velmi důležité téma. Povím vám, proč je tak důležité nechat si spočítat vhodný dietní plán v naší online kalkulačce a co se děje v těle, pokud si vyberete program nevhodný. Bude to zajímavé čtení a možná se v tom někteří poznáte. Jestli ano tak vězte, že cesta ven existuje a v dalším článku vám poradím, jak na to. DIETNÍ PLÁN NA MÍRU Víte, co všechno je potřeba vzít v úvahu při výpočtu správného dietního plánu? ...

Limonády aneb tekuté cukřenky

Koly, nápoje s bublinkami a příchutí malin, pomerančů či citrónů, určitě jste několik z nich za život ochutnali, nebo je pijete pravidelně. Řeč je o sladkých limonádách. Říkáte si, proč je zmiňujeme na našich stránkách? Je to jednoduché. Většina z nich totiž i v malém množství obsahuje cukru tolik, že byste to nečekali. Nejsou tedy tělu vůbec prospěšné, spíše naopak. Všichni víme, že slazené limonády a jejich přílišná konzumace způsobují přibírání na váze a obezitu, což je...

Pošlete dopis Ježíškovi...

Krásné pondělní ráno! Jistě jste si už všimli, že Vánoce klepou na dveře a začíná ten typický předvánoční shon. Nazdobit dům, upéct cukroví a hlavně obstarat milou pozornost pro ty, na kterých nám záleží. My ženy s obstaráváním dárků nemíváme takový problém, ale například pro mého muže by bylo jednodušší přežít Apokalypsu, než aby si vymýšlení dárků vzal na starost... poslat dopis ježíškovi A co dárek od něj pro Vás? Pokud se také po předchozí zkušenosti bojíte vyřknout větu „...

Špenát - zelený poklad

Když se řekne špenát, někomu se vybaví jeho oblíbený pokrm, jiným zase nenáviděné jídlo už od dob stravování ve školních jídelnách. Přitom je to vitamíny nadupaná zelenina, která svou špatnou pověst získala neprávem. Špenát setý, v obchodech dostupný jako listový, obsahuje spoustu vitamínu A, E, K, a C. Konkrétně vitamín C pomáhá posilovat naši imunitu, což oceníme hlavně nyní, v nadcházejícím období ochlazování a chřipek. Z minerálů je v něm obsažen hlavně vápník, draslík, hořčí...

Dýňové hody

Přeji vám krásnou neděli! Máte doma dýni a nevíte, co s ní? Připravili jsme si pro vás recepty, které můžete vyzkoušet od druhé fáze VERO diety. Pochutnáte si nejen vy, ale klidně i zbytek rodiny, takže žádné vaření navíc! Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Krůtí soufflé s dýňovým kompotem Ingredience (1 porce - "normální" jídlo od 2. fáze): - 200g krůtích nebo kuřecích prsou - 1 vaječný bílek - 70g dýně - 50ml kokosového mléka light - 200ml vody - 1 hřebíček ...

Proteinové tyčinky - SLEVA 34%

Kdo by je nemiloval? Na obalu se pyšní vysokým obsahem proteinů (bílkovin), které bychom podle současných trendů měli doplňovat, abychom si udrželi svaly a podpořili správnou funkci našeho těla. Navíc často skvěle chutnají, takže zdánlivě mlsáme bez výčitek. Je to ale pravda? To, co se na první pohled nikde neuvádí, je obsah sacharidů nebo sladidel, které obsahují. Tip, jak se v proteinových tyčinkách vyznat najdete v dnešním článku. Podle obsahu sacharidů můžeme rozeznat proteinovou ...

Opomíjená kapusta

Období hub nám pomalu končí, proto přišel čas představit si jinou podzimní zeleninu, kterou si můžete připravovat nejen při VERO dietě. Občas si procházím starší kuchařky, kde se běžně používala zelenina, kterou dnes často opomíjíme. Možná tedy není úplně „trendy“, ale zato dokáže jednoduše a levně zpestřit jídelníček. Řeč je o kapustě. Hlávková kapusta Hlávková kapusta je košťálová zelenina a v našem jídelníčku už ji často nevídáme. Obsahuje důležité minerály - vápník, fosfor, hořčík i v...

Hříbkové muffiny

Přeji vám krásné pondělní ráno! Houbová sezóna je stále v plném proudu, tak si pojďme představit další recept z hub, tentokrát v rámci "normální svačiny". Pokud vaříte pro celou rodinu, tento recept bude určitě brzy patřit mezi vaše oblíbené. S VERO dietou si tyto hříbkové muffiny můžete dopřát od 2. fáze a při vynechání žloutku již od 1. fáze.  Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience (1 porce - "normální" jídlo): - 1 větší hříbek, případně jiné hou...

Jak na kvalitní spánek a proč je tak důležitý

Máme tu podzim, který nám přináší sychravé a typicky ospalé dny. A protože je spánek velmi důležitý pro snadné hubnutí, pojďme se na něj podívat blíže. Co nám dobrý spánek přináší? Více energie – vyspalý člověk má více energie, soustředí se lépe na práci a je dokázáno, že dosahuje lepších výsledků za kratší dobu. Náš mozek během spánku zpracovává a třídí myšlenky a zážitky předešlého dne. Proto chcete-li si více pamatovat a být výkonní, tak si dopřejte kvalitní spánek. Lepší nálada – když m...

Těstovinové lívanečky s hlívou ústřičnou

Máme tu poslední záříjový den a všude se to jen hemží fotkami košíků plných hub a procházek po lese. Pokud i Vy patříte mezi ty šťastlivce, kteří strávili víkend v lese, máme pro Vás další tip, jak můžete své úlovky upotřebit, třeba právě při hubnutí s VERO keto dietou. Aby byl tento recept užitečný i mimo houbařskou sezónu, lívanečky jsme připravili z hlívy ústřičné. Nebojte se ji ale zaměnit i za jiné houby. Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience na 2 porce: ...

Podzimní houbová paštika

Přeji vám krásné pondělní ráno! Houbová sezóna je v plném proudu, tak se pojďme podívat na nějaký recept z hub. Houbovou smaženici asi každý zná, ale co si připravit vynikající domácí houbovou paštiku, kterou s VERO dietou můžete již od 1. fáze.  Přeji vám hubnutí s chutí a mějte se fajn, Alena   Ingredience (4 porce): - VERO celozrnný proteinový chléb (1 plátek na porci) nebo - VERO toast (2 plátky na porci) - 100 g čerstvých hříbků nebo - 100 g žampionů - 10 g sušených...

Jak se správně zvážit?

Ráno, nebo večer? Na dlažbě, nebo na koberci? Také váháte, kde a kdy byste se měli vážit? Vážení je častým dotazem klientů, protože je to nejrychlejší ukazatel výsledků diety. V dnešním článku uvedu pár tipů, jak se vážit správně. 1. Jak často se mám vážit? Rozhodně NE každé ráno a večer, ani jednou denně. Jako všude i zde platí všeho s mírou. Važte se maximálně jednou týdně, ale ženy, které menstruují by se měly vážit jednou za 14 dní. Je to proto, že tělo se při menstruaci zavodní ...

Filet ze pstruha lososovitého

Ahoj, první hektický týden školního roku máme úspěšně za sebou, a tak je na čase, abychom se zase začali trochu věnovat sami sobě. Dnešní blog jsem si pro Vás místo Áji připravil já, protože jak možná již někteří víte, tak zbožňuji vaření, které je takový můj relax od běžných starostí všedních dní. A protože je fajn občas zpomalit, rád bych vám prozradil můj tajný tip na přípravu ryby takovým způsobem, že se z ní budete olizovat ještě druhý den. Na teplou (nikoli rozpálenou) pánev dejte 2-3 po...

Snídaně po VERO dietě --- video uvnitř článku

Jedna z častých otázek našich klientů po skončení VERO diety je nastavení správného jídelníčku. Protože víme, že je toto téma důležité, připravili jsme si pro vás několik vzorových snídaní s vysvětlením, co by měly obsahovat. Každé jídlo, by mělo obsahovat bílkoviny, sacharidy, zdravé tuky a ideálně také vlákninu. Pojďme si představit zástupce z každé této skupiny, které můžete zařadit do svých snídaní. Bílkoviny Bílkoviny jsou stavební kameny našeho těla, slouží ke stavbě a ...

Už jen týden SLEVA 10% na první fázi!

Máme tu poslední prázdninový týden, který si všichni užijeme ve znamení tropických teplot, letních šatů a snad i nějakého toho koupání. Pro ty z vás, kteří by se rádi zbavili svých špíčků, nebo udělali něco pro své zdraví a zhubli více, přinášíme příběhy výherců naší letní soutěže o nejlepší motivaci. Výherci získali Letní balíčky a slevu 15% na první fázi. Gratulujeme! slevový kód: 34632482 A jaká je Vaše motivace? Chcete se líbit sama sobě i ve vyšším věku jako Zdeňka? Že po p...