Recepty od 2. fáze

Další tipy na recepty od našich zákazníků naleznete na facebooku VERO Keto.

 

Krůtí soufflé s dýňovým kompotem

Ingredience (1 porce - "normální" jídlo od 2. fáze): - 200g krůtích nebo kuřecích prsou - 1 vaječný bílek - 70g dýně - 50ml kokosového mléka light - 200ml vody - 1 hřebíček - 1 badyán - 50g...

Dýňové lívanečky

Ingredience (1 porce - "normální" jídlo od 2. fáze): - 100g Šmakoun klasik - 140g dýně - 2 stroužky česneku - 1 lžička lahůdkového droždí - 1 celé vejce - 2 lžíce ořechů - hrst koriandr...

Hříbkové muffiny

Ingredience (1 porce - "normální" jídlo od 2. fáze): - 1 větší hříbek, případně jiné houby - 150g cukety - 1/2 bílé papriky - 1 jarní cibulka - 1 lžička sušeného droždí - 1 celé vejce - 2 va...

Filet ze pstruha lososovitého

Ingredience: - 180 g filet pstruha lososovitého - římský salát - okurka - čerstvý špenát - rozmarýn - citrón - 2-3 lžíce olivového oleje - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 15-20 ...

Čekankový salát

Ingredience: - 1 čekankový puk - 4 cherry rajčátek - 2 lžičky šťávy z limetky - 1 lžička čekankového sirupu - 1 lžička celozrnné hořčice - 1 lžíce olivového oleje - sůl - zelený p...

Krůtí prso se slunečnicí

Ingredience: - 150g krůtího prsa - Římský salát - čerstvý špenát - 2-3 lžíce olivového oleje - 1 hrst slunečnicových semínek - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 10 minut Postup...

Kuře na paprice

Ingredience (2 porce): - VERO kuřecí vývar s nudlemi - 150g kuřecích prsou - 50g jarní cibulky - 50g kokosového mléka - 1 lžíce olivového oleje - červená paprika (mletá) - chilli - sůl - z...

Hovězí burger na špenátovém lůžku

Ingredience (2 porce): - 300g mletého hovězího masa (nikoliv míchané, ale pouze hovězí) - 300g špenátu - 30g jarní cibulky - 1 lžíce olivového oleje - 1 lžička sojové omáčky - 1 vaječný bílek...

Krevety na víně

Ingredience (1 porce): - 150g krevet - 150g zelených fazolek - 0,5dl suchého bílého vína - 1 lžíce olivového oleje - 1 stroužek česneku - citrón - chilli - sůl - zelený pepř (mletý) Doba ...

Hovězí muffiny

Ingredience (2 porce): - 200g mletého hovězího masa (nikoliv míchané, ale pouze hovězí) - 50g mozzarelly (light) - 50g kuřecí nebo krůtí šunky - 50g špenátu - 50g hlívy ústřičné - 30g Grana P...

Ham&Eggs s hermelínem (light)

Ingredience: - 2 vaječné bílky - 70g kuřecí/krůtí šunky - 20g hermelínu (light) - 1 lžička olivového oleje - sůl - zelený pepř (mletý) Doba přípravy: 7 minut Postup: Rozpálenou pánvič...